Surya Mudra, parmaklarınızı belirli bir şekilde birleştirerek yapabileceğiniz bir el mudrasıdır. "Surya" Sanskritçe "güneş" anlamına gelirken, "mudra" ise enerji akışını yönlendirmek veya dengelemek için ellerin belirli bir şekilde hareket ettirilmesidir. Surya Mudra'nın adı, güneş enerjisini harekete geçirdiği veya temsil ettiği için bu ismi almıştır.
Surya Mudra'nın yapılışı şu şekildedir: Baş ve işaret parmaklarınızla V şekli oluşturun. Baş parmağınızın parmak uçları aşağıya bakacak şekilde işaret parmağının ilk ekleminin üstüne yerleştirin. Diğer üç parmağınız ise düz bir şekilde yayılmalıdır.
Surya Mudra, vücut üzerinde birçok fayda sağlamak amacıyla kullanılır. Bu mudra, sindirim sistemini uyarır ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Ayrıca bedendeki toksinlerin atılmasına destek olarak detoks etkisi yapar. Sürücüler, öğrenciler veya yoğun bir zihinsel aktivite içinde olan kişiler için düşünce gücünü artırmak ve zihni canlandırmak için de kullanılabilir. Surya Mudra, bedende pozitif bir enerji dolaşımını sağlayarak stresi azaltabilir ve ruh halini yükseltebilir.
Surya Mudra'yı 15-30 dakika süreyle düzenli olarak uygulayabilirsiniz. Oturarak veya ayakta durarak bu mudrayı yapabilirsiniz. Ancak mudrayı uygularken rahat olduğunuza emin olmanız önemlidir. Mudra yaparken derin nefes alın ve aklınızı sakinleştirin. Etkisini artırmak için güneşli bir yerde veya sabah saatlerinde uygulamanız da faydalı olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page